边清芝
美国南公理堂大学的心理学教授詹姆斯研究写日记的效果已有13年，他说：“养成写日记的习惯，会使我们增加一个抵抗疾病的军火库，因为写日记可以把危险的压力发泄掉，进而加强你的免疫系统，改善你的健康。” 在另一项研究中，詹姆斯博士发现，接受调查的人在讲出了烦恼之后，他们的血压就显著地降低了。因此他相信，常写日记也有降低血压之效。他说，如果你决定写日记，你应找一个安静的地方，每天写约20分钟。你可以忠实地写出你的心事，不要隐瞒。当你把烦恼写在日记中之后，你会发觉整个身心都轻松了，这就是写日记的最大好处。 （《健康时报》98．3．18）
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